谦和忍让，自古被看作美德，也是修身养性的重要内容。《彭祖摄生养性论》曰：“神强者长生，气强者易灭。”龚廷贤在《寿世保元》中曰：“谦和忍让，敬人持已，可以延年。”俗言也有“忍得一时气，换来百日春”之说。这些醒世之言，是教导人们凡事忍为先，和为贵；遇事自我克制，泰然处之，息事宁人；心胸坦荡，宽容大度，可免灾祛病，益寿延年。
在人生舞台上，人们各自扮演一个角色，相互之间难免磕磕碰碰；况且，人间不成正比的事情多，让人过不去的事情多，委屈、伤心总是难免的。鉴此，人在旅途，就应学会谦和忍让。尤其血气既衰的老年人更需于此，不能当“老小孩儿”。
健康老人的共同之处就是：“对误解包涵宽容，得饶人处且饶人，谅人之短，帮人之过”。故而活得很潇洒，很健康。反之，凡事过分“较真儿”，甚至听几句闲言碎语、一点小小磨擦，见火就着，开口骂人，招嫌结怨，烦恼重重，以致伤神损寿。
医学研究证明：感情冲动、精神忧郁等强烈的精神刺激，剧烈的情绪波动，都会破坏中枢神经系统平衡和体内免疫防卫机制，引起心血管等多种疾病。所以，老年人要有良好的道德修养，做到遇事“谦和忍让”，以利于益寿延年。
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